カテゴリー
テニス 健康 水素サロン

スポーツのすゝめ

健康を維持するためには、
栄養バランスの摂れた食事、
質の良い睡眠、
そして、適度な運動が必要です。

余程忙しい人は別として、
食事と睡眠に関しては、
心掛けしやすいと思います。
問題は適度な運動ですね。

適度な運動と言って、
何が浮かびますか?

ラジオ体操やストレッチ、
ウォーキングやジョギング。

ジョギングが日課になっていて、
走るのが楽しいと感じてる方は
問題ありません。
そのまま続けて下さい。

ラジオ体操は、
朝の目覚まし程度のものですし、
ストレッチは、運動の前後に行って、
怪我の防止や
疲労を残さないようにするためのもの。
ウォーキングにしても、
30分以上且つ速歩でなければ、
運動になりません。
散歩じゃ足りませんよ。

大体、「適度な運動」とか言われると、
何か義務的な感じがしませんか?

そこでお薦めなのが、
運動ではなくて、スポーツです。
出来れば、ゲーム性が有るものが
いいでしょう。

私のお薦めは3つ。
ゴルフ、テニス、卓球です。
中でも特にお薦めなのがテニスです。

何故かって?

・・・私がやっているからです。
2020.07.10