カテゴリー: 健康

一昨日は久しぶりに本降りの雨でした。
また暫くは天気が続きそうですね。

昨日、今日と風があって、
明日までは寒いようですが、
その後は暖かくなるようです。

暖かくなるのは良いけれど、
この時期から気になるのは
スギ花粉ですね。
既に飛び始めているらしいです。

今年は大量に飛散すると
予想されているらしいですね。
症状の強い方は憂鬱な季節の到来です。

私は花粉症はあるものの症状は軽めで、
気にせずに済む程度なので、
花粉情報は他人事の感じですね。
2021．02．17

久しぶりにインフルエンザの予防接種を
受けてきました。
この１０年くらい受けてませんでした。
今年は、熱を出して休むわけには
いきませんからね。
コロナもあるし・・・。

暫く受けてなかったのは、
１０年くらい前にインフルエンザに
罹ったんです。
インフルエンザは急に高熱が出て、
とても辛いですよね。

当時は治療薬タミフルの副作用が
問題視されていました。
しかし、大人なので注意指導の上、
処方されて使いました。

良く効くんですよね。
すぐに熱は下がり、楽になりました。
こんなに良く効くなら
罹っても大丈夫じゃない？ってな感じで
予防接種をしなくなっていました。

最近の薬は更に良く効くようで、
一度だけで済んでしまうようです。
予防接種より安上がりだなんて
考える人もいますよね。
但し、命を取られる事もある
病気ですから、気を付けましょうね。

でも、みんなマスクしてるから
今年も流行らないでしょうね。
2020．12．01

市の健康診断に行ってきました。
久しぶりの市の検診でしたが、
今年は大変ですね。
コロナの感染防止対策のため、
余計な作業があって、
職員の方々は苦労されていました。
頭が下がります。

去年まではハーヴェストウオーク内の
検診クリニックで受けていました。
ゆったりと落ち着いた感じの
クリニックで、
週刊誌なんかも置いてあり、
のんびり３時間ほど掛かりました。

大戸屋のランチ券が貰えるんですよね。
バリウムの後で、
何となく落ち着かないので、
いつも後日食べに行きました。
外食はコロナ禍で大変なうえに、
M&A の件もあって大変でしょうが、
頑張って欲しいですね。

健診を受けることが
ゼロ・リスクとは思わないけれど、
やはり現状を知ることは必要ですよね。
治療するかしないかは別の問題です。
2020.08.28

ゴルフ、テニス、卓球を
お薦めしてますが、
「近くの体育館で、バドミントンの
サークルが活動している。」
なんて事でしたら、
それもいいでしょう。

出来れば個人競技のスポーツが
良いと思います。
自分の都合で出来ますからね。
団体競技だとそうは行きません。
それぞれの都合もあるし、
レベルの問題もあって、
なかなか大変です。
お薦めのスポーツは、
一人でも出来ちゃうところです。

「店長、ちょっと待ってください。
ゴルフは一人でも出来るけど、
テニスと卓球は
相手がいないと出来ないでしょ。」

もちろん、試合は出来ませんが、
練習や運動という意味では
十分楽しめます。

まずゴルフについてですが、
コースを回るなどということは
考えないで下さい。まずは練習場です。
一人でできるとは言え、
最初は上手な人に
連れて行ってもらいましょう。
ゴルフはマナーが厳しいスポーツ。
練習場でも同様です。
また、フォームの善し悪しが
スコアに出る競技です。
謙虚に教えてもらいましょう。

次に卓球ですが、
おうちで出来ますよね。壁打ちです。
反発の良い壁とテーブルがあれば、
立って練習出来ます。
床がフローリングなら、
座っても出来ます。
卓球はお手軽ですね。

そしてテニスですが、
これも卓球同様、壁打ちです。
しかし、いくら何でも
おうちでは無理ですよね。
数は多くありませんが、
公営のテニスコートに
併設されている所があります。
大抵、無料で予約不要。
空いていれば使えます。テニスでは、
この壁打ちがとても有効です。
2020.07.16

運動というよりもスポーツ、
中でもゴルフ、テニス、卓球をお薦め
しますが、いくつか理由があります。

まず、始めるのにハードルが
低いことです。
ゴルフはそうでもないんじゃないの？
と思われる方。私がお薦めするのは、
「まず練習場に行きましょう」
という事です。
クラブ３本と手袋を
用意すればOKです。
靴はスニーカーで十分です。

何かやってみようと思ったら、
続けやすい環境かどうか
調べてみましょう。
近くにゴルフ練習場はありませんか？
公営のテニスコートは？
壁打ちコートがあれば最高です。
公営の体育館があったら
覗いてみましょう。
地域の卓球クラブが活動しています。
まずはお金を掛けずに始めましょう。

二つ目の理由として、
やってる人が多いです。
なぜ多いのか？

面白いからでしょうね。
やめる人の割合が少ない。
嵌っちゃうんですよ。多分。

三つ目の理由として、
死ぬまで出来そうなスポーツです。
それは単に楽だからというだけでは
ありません。
熟練が必要で、いくつから始めても
上達が期待できるところです。

早く上達したいと思ったら、
上手な人に教えて貰う事が肝心。

テニスが上手くなりたかったら、
ご相談下さい。
水素吸引にオプションで
「テニスのおはなし」が付けられます。
2020.07.11

健康を維持するためには、
栄養バランスの摂れた食事、
質の良い睡眠、
そして、適度な運動が必要です。

余程忙しい人は別として、
食事と睡眠に関しては、
心掛けしやすいと思います。
問題は適度な運動ですね。

適度な運動と言って、
何が浮かびますか？

ラジオ体操やストレッチ、
ウォーキングやジョギング。

ジョギングが日課になっていて、
走るのが楽しいと感じてる方は
問題ありません。
そのまま続けて下さい。

ラジオ体操は、
朝の目覚まし程度のものですし、
ストレッチは、運動の前後に行って、
怪我の防止や
疲労を残さないようにするためのもの。
ウォーキングにしても、
30分以上且つ速歩でなければ、
運動になりません。
散歩じゃ足りませんよ。

大体、「適度な運動」とか言われると、
何か義務的な感じがしませんか？

そこでお薦めなのが、
運動ではなくて、スポーツです。
出来れば、ゲーム性が有るものが
いいでしょう。

私のお薦めは３つ。
ゴルフ、テニス、卓球です。
中でも特にお薦めなのがテニスです。

何故かって？

・・・私がやっているからです。
2020.07.10